Van Dijk Sport & FitnessCentrum

Voedingsadvies

Werkwijze

Intake
Tijdens de intake van ongeveer 45 minuten bespreken we je doel en word je gemeten en gewogen.
Het zal duidelijk worden wat ik voor je kan betekenen en met welk voedingsconcept we jouw doel gaan halen.
Dit kan zijn afvallen, maar ook aankomen kan een doel zijn.

Basis werkwijze

  • 12 weken gaan we aan de slag.
  • Elke week wegen! (vet%, lichaamswater, visceraalvet etc.)
  • Start gewicht bepalen
  • Je Kcal-behoefte bepalen
  • Samen bepalen hoeveel je nu eet (kcal)
  • Een haalbaar doel bepalen
  • Het beste concept kiezen
  • Samen gaan we  je doel halen.

Het is van belang samen een voedingspatroon te ontwikkelen wat bij je past en goed is vol te houden, ook op de lange termijn.
Heb je je doel bereikt dan is het cruciaal dit vast te houden, zonder jojo-effect of gestage gewichtstoename.

Het voedingsconcept kan met of zonder gericht sporten plaatsvinden.

afvallen in Kampen