| Ma t/m Do | 9.00 - 22.00 uur |
| Vrijdag | 9.00 - 21.00 uur |
| Zaterdag | 8.00 - 12.30 uur |
| Zondag | gesloten |
Voor sportvoeding ga je natuurlijk naar Van Dijk Sportvoeding!
Kapper, Fysiotherapie, Voedingsadvies en nog veel meer.
Hier kunt u het laatste nieuws vinden wat te maken heeft met de Sportschool.
Hier kun je alle belangrijke formulieren vinden die met de Sportschool te maken hebben.
Een nieuwe, revolutionaire buikspierworkout: CXWORX van Les Mills!
WIL JIJ DIRECT STARTEN?
GA DAN NU NAAR ONLINE-INSCHRIJVEN! 1e maand 100% GARANTIE
Zoek je iets anders?
- Bewegen in een groep, veel dans en fun?: Les Mills Body Step of Latin Moves
- Bewegen in een groep zonder moeilijke pasjes?: Les Mills RPM of Les Mills Body Attack
- Onder begeleiding werken aan je conditie?: Les Mills RPM of Les Mills Body Attack of Fitness
- Onder begeleiding afvallen?: Sportief Afslanken
Bij een deel van de oefeningen in een CXWORX les wordt een resistance tube (elastiek) gebruikt. Les Mills CXWORX is conditioneel niet zwaar. De focus ligt meer op kracht en het doorzettingsvermogen van de deelnemer. Deelnemers halen vele voordelen uit CXWORX, waaronder:
*Mentale en fysieke uitdaging.
*Strakker en sterkere kernspieren (buik, billen en rug).
*Verbetering van functionele kracht ter bevordering van balans, mobiliteit en preventie van blessures
*Het positieve effect van een sterke core op de lichamelijke gezondheid.
CXWORX is een 30 minuten durende core workout, gebaseerd op Personal Training. Een goede core training zorgt voor sterke rompspieren en een goede lichaamshouding, wat een positief effect heeft op de lichamelijke gezondheid. Met dynamische training voor je buik-, bil- en rugspieren raken deelnemers in shape en voel zij zich sterker dan ooit. Met CXWORX wordt de sixpack waar velen van dromen werkelijkheid!
Het positieve effect van een sterke core op de lichamelijke gezondheid
Door het trainen van je core (buik, rug, billen) ontwikkel je een zeer sterke romp. Vanuit de romp startten alle bewegingen van het lichaam en daarnaast zorgen deze spieren er ook voor dat we rechtop kunnen lopen en rennen. Met core oefeningen ontwikkel je niet alleen je buikspieren, maar ook onderliggende spieren en je onderrug spieren. Een sterke core ofwel romp, is een absolute voorwaarde voor sporters. Les Mills CXWORX stond centraal in het onderzoek van Dr. Jinger S. Gottschall van de universiteit van Pennsylvania. de resultaten uit dit onderzoek toonden aan dat de trainingstechnieken in CXWORX, waaronder de plank en staande posities, effectiever zijn dan de traditionele core trainingsoefeningen zoals sit ups.
