Body Pump Les Mills
 Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen

BODYPUMP bij Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen is een revolutionaire 50 minuten durende fitnessworkout. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. BODYPUMP is een vernieuwend programma op het gebied van fitness.  

WIL JE OOK DIRECT BEGINNEN?
GA DAN NU NAAR ONLINE-INSCHRIJVEN! 1e maand 100% GARANTIE

Zoek je iets anders?
- Bewegen in een groep, veel dans en fun?:     Les Mills Body Step of Latin Moves
- Bewegen in een groep zonder moeilijke pasjes?: Les Mills RPM of Les Mills Body Attack
- Onder begeleiding werken naar strakke buikspieren?:Les Mills CX-Worx
- Onder begeleiding werken aan je conditie?: Les Mills RPM of Les Mills Body Attack of Fitness
- Onder begeleiding afvallen?:  Sportief Afslanken

Voordelen van BODYPUMP bij Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen
 

• BODY PUMP verbrand circa 600 calorieën
• BODY PUMP Maakt je sterker  
• BODY PUMP Maakt je fitter  
• BODY PUMP Vormt en sterkt je spieren  
• BODY PUMP Verbetert je botdichtheid  

 Hoe ziet een les BODYPUMP eruit bij Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen?

1. Warmup
   Bedoeld voor het opwarmen van alle belangrijke spieren.
2. Benen/squats  
   voor de grootste spiergroepen zoals bovenbeenspieren, bilspieren en hamstrings.
3. Borst  
   Met de barbell (stang) ter hoogte van de borst op en neer bewegen.
4. Rug  
   Traint de houdingsspieren en de lage en middelste rugspieren.
5. Triceps  
   Werken aan de vorm en de spanning van de triceps. (achterkant bovenarm) 
6. Biceps  
   Om de biceps (spierballen) afzonderlijk te trainen.
7. Lunges  
   Voor de benen en de billen.
8. Schouders  
   De deltaspier wordt in zijn geheel op verschillende manieren getraind.
9. Buikspieren  
   Hierbij wordt veel gebruik gemaakt van sit-ups en het heffen van de benen.
10. Cooling-down  
    Deze oefeningen helpen spierpijn of blessures te voorkomen.

 Voor wie is BODYPUMP bij Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen?

BODYPUMP is voor iedereen geschikt. Het gewicht aan de barbell kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

BODY PUMP Les Mills Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen