BODYBALANCE® is een combinatie van yoga, tai chi en pilates, waardoor je je lang, sterk, gefocust en kalm voelt. De les is je persoonlijke time-out van de stress en de inspanningen van alledag: een 55 minuten durende groepsworkout op muziek die je fysieke en mentale conditie verbetert.

BODYPUMP® is de snelste manier om een betere conditie te krijgen en lichaamsvet te verbranden. Je traint je spieren met gewichten. BODYPUMP® is voor iedereen die kracht wil toevoegen aan een aerobic-workout. De bewegingen zijn simpel en daardoor kun je met BODYPUMP® kracht en zelfvertrouwen ontwikkelen.

RPM® is een 50 minuten durend indoor spinningprogramma gebaseerd op outdoor fietsen. Je fietst op inspirerende muziek een vergelijkbare afstand van 20-25 kilometer over gevarieerd terrein en bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop en je pedaalsnelheid.

BODYSTEP® is een eenvoudige en atletische workout met een hoog fungehalte. Op meeslepende muziek voer je een stepprogramma uit met een instelbaar stepplatform. Enkele voordelen die je kunt verwachten van deze les zijn een strakker onderlichaam, een verbeterde conditie en coördinatie en meer functionele kracht van onder- en bovenlichaam.

De Sportief Afslank cursus is een cursus van 11 weken waarin je leert om te gaan met de combinatie van voeding en sport. Waar het om gaat is dat je weet wat je eet en dat je dagelijks de juiste voeding neemt. Sporten helpt daarbij de stofwisseling te stimuleren. Door het sporten zal ook je figuur verbeteren.

Callanetics is een low impact fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren.Als belangrijkste doel heeft callanetics dan ook figuurcorrectie. Low impact wil zeggen dat er voornamelijk grondoefeningen worden gedaan en dat er niet gesprongen wordt.

Onder Fitness wordt een algemene gevoel van fitheid verstaan, wat bereikt kan worden door een scala aan activiteiten. Hieronder vallen onder meer gewichtstraining voor meer spiermassa en cardio training voor een betere conditie. Fitness zorgt daarnaast voor figuurcorrectie, zoals afvallen, doordat het lichaam beter in balans komt.

Kidfit is gericht op de lichamelijke ontwikkeling van kinderen in verschillende leeftijdsgroepen. Voor een kind is veel bewegen belangrijk. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen steeds minder gaan bewegen. Veel kinderen zitten te lang voor de computer en de televisie. Dat kan voor de lichamelijke ontwikkeling nadelige gevolgen hebben.

Al sinds de jaren '80 is dit programma niet meer weg te denken. Steplessen worden over de gehele wereld gegeven. Steppen is een bewegingsvorm waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje (een step) gebruikt om op en af te stappen. Steps is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen.

Ga jij binnenkort trouwen en wil je er super uitzien op die dag en natuurlijk ook op de huwelijksnacht? Geen nood! Van Dijk biedt het unieke HUWELIJKS FITNESS programma. Transformeer je lichaam binnen 12 weken met dit "op maat" gemaakte Persoonlijk Training Programma..

Met behulp van tubes (soort elastiek) en gewichtjes worden alle spiergroepen aangepakt. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.BODY-DECK is een vernieuwend programma op het gebied van fitness en steps en zeker de moeite waard een keer te proberen.

NIEUW IN KAMPEN! Cursus "Zwanger & Fit" Zwanger & Fit is een cursus die u op een verantwoorde sportieve manier voorbereidt op de bevalling en u helpt weer in vorm te komen na de bevalling. Dat wilt u toch ook?