BODY STEP van Les Mills
Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen

BODY STEP is een eenvoudige en atletische workout met een hoog fungehalte. Enkele voordelen die je kunt verwachten van deze les zijn een strakker onderlichaam, een verbeterde conditie en coördinatie en meer functionele kracht van onder- en bovenlichaam.

WIL JE OOK DIRECT BEGINNEN?
GA DAN NU NAAR ONLINE-INSCHRIJVEN! 1e maand 100% GARANTIE

Zoek je iets anders?
- Bewegen in een groep, veel dans en fun?:     Les Mills Body Step of Latin Moves
- Bewegen in een groep zonder moeilijke pasjes?: Les Mills RPM of Les Mills Body Attack
- Onder begeleiding werken naar strakke buikspieren?:Les Mills CX-Worx
- Onder begeleiding werken aan je conditie?: Les Mills RPM of Les Mills Body Attack of Fitness
- Onder begeleiding afvallen?:  Sportief Afslanken

De voordelen van BODY STEP bij Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen

• BODY STEP  verbrandt een grote hoeveelheid calorieën
• BODY STEP  verbetert je kracht
• BODY STEP  verhoogt je algehele fitnessniveau
• BODY STEP  verbetert je coördinatie
• BODY STEP  versterkt de gezondheid
• BODY STEP  vergroot je hart- en longcapaciteit 

Hoe ziet een les BODY STEP eruit bij Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen

1. Warming-up
   Een serie eenvoudige aerobics-oefeningen.
2. Step Warmup
   Het eerste contact met de step.
3. Step-oriëntatie
   Bewegingen groter en krachtiger te maken.
4. Atletische step
   De eerste piek van de les.
5. Gemengde kracht
   We nemen wat gas terug en maken het onderlichaam sterker door meer te vragen van benen en billen.
6. Power Peak
   Tijd voor een tweede cardiopiek.
7. Herstel
   Hier komen we op adem met langzamere en meer gecontroleerde step-oefeningen.
8. Party Step
   Het vrolijkste nummer van de les.
9. Speed Step
   We verlagen de step, laten onze voeten sneller bewegen en trainen op snelheid en beweeglijkheid.
10. Peak
    Dit is de derde en laatste cardiopiek.
11. Herstel/Pushups/Buikspieren
    We komen nu weer op adem en trainen op de grond de spieren van het bovenlichaam en de buik.
12. Cooling-down/Stretch
    Hiermee wordt de gehele body-workout afgesloten.

Voor wie is BODYSTEP?

Omdat de combinaties en oefeningen bij BODYSTEP toegankelijk en afwisselend zijn, is BODYSTEP geschikt voor iedereen die het leuk vindt om op muziek te trainen! BODYSTEP is de beste en snelste manier om op billen, benen en buik af te slanken.

                                              Body Step Van Dijk Sport & FitnessCentrum Kampen